Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a modificare le abitudini posturali che possono causare diverse problematiche e dolori.

 Queste abitudini sono condizionate dal tipo di lavoro che facciamo, dalle azioni che ripetiamo spesso durante la giornata o da una vita sedentaria o che richiede sforzi eccessivi. Anche una struttura scheletrica, soprattutto della colonna vertebrale, che non segue le curve fisiologiche può essere la causa di difficoltà nel mantenere una buona postura.
La ginnastica posturale è consigliata come prevenzione o per alleviare dolori già esistenti. Si tratta di un’attività basata su trattamenti specifici, che cambiano a seconda della persona, volti a riorganizzare il tono muscolare di tutta la muscolatura che influisce su sostegno e movimento.

Lo scopo della ginnastica posturale è di rieducare il corpo e portarlo ad eseguire dei movimenti corretti, eliminando così fastidi e dolori. Ma il risultato più importante è quello di assumere le giuste posture durante il corso delle attività che si svolgono durante la quotidianità, così da migliorare la qualità della propria vita.
Ecco quali sono i benefici che si possono ottenere attraverso degli specifici corsi di ginnastica posturale:
• Migliorare la postura e acquisire gli adeguati schemi motori
• Prevenire dolori articolari e muscolari
• Sciogliere le tensioni muscolari e articolari
• Rinforzare tutta la muscolatura che viene coinvolta nell’equilibrio
• Migliorare l’elasticità, la coordinazione e le abilità motorie
• Migliorare la gestione dello stress grazie a una corretta respirazione
• Aumentare le performance sportive
• Ridurre i rischi di infortunio

Insegnante: Silvia Conte

 
GINNASTICA POSTURALE