Breaking

Esempio di lezione di Breaking!   

• Si parte ballando in toprock (parte danzata in piedi) in modo da effettuare un riscaldamento aerobico, sperimentare e consolidare gli elementi che si apprendono man mano e lavorare e migliorare fiato e respirazione
• Successivamente si va a fare un riscaldamento mirato per le articolazioni coinvolte nel footwork (parte danzata a terra) e si integra il riscaldamento con potenziamento leggero a corpo libero e isometrie in modo da costruire la forza e l’elasticità che saranno poi necessari per l’apprendimento di elementi tecnici avanzati
• Allenamento footwork. Il footwork è considerato il “core” del breaking ed è la parte con più materiale da essere appreso. Così come in toprock l’allenamento in footwork è strutturato in modo da imparare nuovi elementi, consolidarli e nel mentre migliorare la propria stamina e stabilità. Molti elementi del footwork contengono al loro interno movimenti fondamentali per l’apprendimento di tecniche acrobatiche avanzate.
• Allenamento elementi tecnici. Nel breaking gli elementi tecnici possono essere suddivisi in freezes (posizioni statiche), moves (elementi dinamici), spins (rotazioni su un punto fermo) questi elementi vengono insegnati ed allenati una volta raggiunto uno stato fisico ottimale e si puà fare uso di tappeti e tatami per un apprendimento sicuro
• Cypher o cerchio: essendo il breaking una disciplina principalmente freestyle una volta apprese le basi vengono incentivati momenti di danza libera o in contesti di sfide amichevoli in modo da abituarsi a muoversi a ritmo, consolidare gli elementi che si apprendono mano a mano e sviluppare la propria personalità come bboys e bgirls (questi ultimi i nomi con i quali vengono definiti dei ballerini all’interno delle discipline hip-hop, soprattutto nel breaking)
• Stretching e decompressione muscolare per migliorare la scioltezza e fare qualche chiacchiera in compagnia a fine lezione

Insegnante: Stefano Dionisotti

 
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