Pilates
Pilates è fluidità dei movimenti, precisione, respirazione, gioco, forza, leggerezza, è un allenamento che aumenta forza ed elasticità, resistenza e concentrazione, tonifica e snellisce.
Corpo e mente lavorano insieme per eseguire con consapevolezza ed armonia ogni singolo esercizio.
Il metodo Pilates permette di conoscere e di utilizzare il proprio corpo in modo corretto per ottenere imassimi benefici.
E’una ginnastica adatta a tutti e un valido aiuto per sciogliere le tensioni muscolari e risolvere le problematiche legate a stress fisico od emotivo come cervicalgia, spalle contratte, mal di schiena, ansia, difficoltà nel respiro.
Praticare con regolarità Pilates offre molti benefici:
- Migliora la flessibilità e l’estensione del movimento
- Sviluppa la forza e la resistenza muscolare
- Migliora la postura, statica e dinamica
- Migliora la qualità della vita e dà maggiore scioltezza nelle attività quotidiane
- Migliora l’autostima e l’ascolto del corpo
- Previene e migliora il mal di schiena
- Aiuta la colonna vertebrale a mantenere l’allineamento e le curve fisiologiche grazie all’azione sinergica dei muscoli del tronco e dell’addome
- Previene e migliora i dolori cervicali
- Sviluppa l’equilibrio
- Fornisce sostegno ad altre attività sportive
- Ottimizza le prestazioni sportive, riduce gli infortuni ed è di supporto in ogni tipo di sport
- Migliora la consapevolezza corporea e la coordinazione
- E’ un’ottima disciplina per il recupero funzionale dopo un infortunio, o un intervento chirurgico
- Aiuta il benessere del pavimento pelvico migliorando e prevenendo l’incontinenza
Lezioni a corpo libero sul tappetino
(E' necessario portarsi il proprio tappetino)
Insegnante: Mirtilla Pilates
PILATES
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